Agenda

La méditation dite de pleine conscience offre aux enfants des clés pour apprendre à réguler leur énergie, et leurs relations avec les autres alors qu’ils abordent la vie sociale et (pré)-scolaire.
Un temps pour se retrouver, des jeux pour se découvrir, pour entraîner son attention, pour retrouver un calme intérieur, être à l’écoute de son corps et de son état émotionnel.

Objectifs
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● Donner aux éducateurs des outils simples et adaptés qui permettent d’obtenir au sein du groupe d’enfants une meilleure dynamique ;
● Trouver une détente physique et un calme intérieur pour l’éducateur et les enfants ;
● Développer l’attention au corps et à la respiration ;
● Apprendre à être conscient de ses énergies ;
● Faire repérer aux enfants leur mode de fonctionnement et les rendre plus autonomes pour gérer par eux-mêmes leurs comportements, leur stress et leurs émotions ;
● Développer la confiance en soi et ses potentiels qui favorisent les apprentissages ;
● Développer une meilleure communication et compréhension entre les enfants.

Contenu
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● Jour 1 : Attention et respiration
Développer l’attention au corps et à la respiration ; Conscience du corps et de la posture ; Eveil par les sens ; Attention et concentration ; Mouvements pour préparer son cerveau et son corps aux apprentissages.
● Jour 2 : Émotions et stress
La pleine conscience, son action sur les comportements, les émotions et les pensées ; La gestion du stress par le mouvement et la respiration ; L’ancrage ; Confiance et estime de soi ; Règles et rituels
● Jour 3 : Vivre ensemble
Partage d’expériences ; Stimuler les énergies d’éveil ou de calme ; Respect et limites ; Collaboration, bienveillance et empathie.

Méthodologie
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Chaque point théorique abordé sera l’occasion d’expérimenter des séquences de mouvements, des exercices de respiration, d’ancrage, de retour au calme.
Les pratiques sont inspirées de la méditation de pleine conscience, des pratiques corporelles comme le yoga, la sophrologie, le shiatsu, de l’intelligence émotionnelle, de la pédagogie positive...

Formatrice
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Michèle CLETTE , animatrice d’ateliers bien-être, formée aux méthodes de méditation, aux techniques du yoga en milieu scolaire, au shiatsu, à la réflexologie.