Agenda

Nous vous proposons trois pratiques à incorporer dans les routines en Ecole de Devoirs. Il s’agit de trois journées pour apprendre, expérimenter, partager en fonction de votre intérêt, de vos souhaits, de vos envies.

3 journées réparties comme suit :

• Jour 1 - Animer des ateliers de relaxation 
Un temps de détente pour se retrouver, des jeux pour se découvrir, à retrouver son calme, être à l’écoute de son corps et de ses émotions.

• Jour 2 - Animer des ateliers de pleine conscience
Apprendre à mieux respirer et mieux vivre avec ses émotions.

• Jour 3 - Animer des ateliers d’approche sensorielle et de massage
Créer une bulle de détente.

Méthodologie
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Chaque point théorique abordé sera l’occasion d’expérimenter des séquences de mouvements, des exercices de relaxation, pleine présence et (auto-)massage. Les pratiques sont inspirées des pratiques corporelles comme le yoga, la sophrologie, le shiatsu mais également, de la méditation en pleine conscience, de l'intelligence émotionnelle, de la pédagogie positive... Les participants reçoivent un cahier reprenant un descriptif, étape par étape, des exercices et leurs objectifs spécifiques ainsi qu’un manuel reprenant les principaux points théoriques.... Les participants reçoivent un cahier reprenant un descriptif étape par étape des exercices et leurs objectifs spécifiques ainsi qu’un manuel reprenant les principaux points théoriques.

Formatrice
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Michèle Clette, animatrice d’ateliers bien-être, formée à la méditation de pleine conscience, aux techniques du yoga en milieu scolaire, au shiatsu et à la réflexologie.