Agenda

Contenu 
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Une matinée pour apprendre à se détendre, à relâcher la pression et les tensions physiques et mentales qui nous accompagnent souvent. Ce temps de formation vous fait vivre des techniques/des pratiques concrètes de relaxation, directement transposables en EDD avec les enfants. Ces techniques peuvent aussi être utilisées dans votre vie de tous les jours et/ou avec votre équipe.

Au programme
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Espace-respiration, relaxation totale, mouvements et étirements, méthodes dites « des contractions », visualisation et automassages. Les techniques enseignées demandent de 3 à 25 minutes, ne nécessitent pas ou peu de matériel et s’inspirent de la pleine conscience Zen, du yoga ou encore de la psychologie.

Méthodologie 
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Faire expérimenter aux participants un pot-pourri de techniques, dans un espace bienveillant. Un partage des expériences et des idées sera proposé en fin de matinée.

Formatrice
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Aurélie Quintart, formatrice et juriste à la FFEDD.